学校の課題で動画を作ることになったんですが、
FLASHで作ったので
swf→avi→mp4という普段ニコ動に上げているやり方と同じ手順で変換する必要が生じたわけです。
で、今回は「ムービークリップ」を使ってしまったがゆえに*1普段の「AVIutlで読み込む→音声を読み込んでAVI書き出し」ができなくなってしまったので、他の変換ソフトを探してきました。
正直に言うと普段はこれが面倒なのでムービークリップなしで動画を作ってます。謎の縛りプレイ。
Swf2AVI(swf>>avi)
配布サイト英語：http://www.avi-swf-convert.com/
解説（日本語）：http://mikasaphp.net/swf2avi.html
このソフトの中で動画を再生→キャプチャしてAVI形式で保存、というしくみらしいです。よくわからん。
AVIファイルは無圧縮（今回作った動画は60秒で4GBくらい）かつ無音なので音声は別なソフトでくっつけてやる必要があります。ここからはAVIutlでやるのが手っ取り早い。
*1:AVIutl、その他swf→avi変換ソフトで正常に変換できなくなることがある
